3-5歲 要發展哪些基礎技能?
1. 雙手接球
2. 低手拋擲球
3. 滾球給夥伴
4. 向前跑步
5. 雙腳跳躍
6. 靜態平衡
7. 動態平衡
8. 敏捷性
9. 簡單協調性
10. 對球的反應及移動
5~7歲 要發展哪些基礎技能?
1. 單手接到彈地一次的球
2. 高(上)手丟擲球
3. 球拍向上顛球
4. 單腳跳躍跳蹬
5. 對球的反應及預測
7~10歲 要發展哪些基礎技能?
1. 任何一手都可以側身接到彈地一次的球.
2. 高(上)手丟擲球高遠球
3. 橫向移動的側併步
4. 小蹬躍及跳繩
5. 左右對稱協調性
9~11歲 要發展哪些基礎技能?
1. 複雜的協調性
2. 上半身轉體
3. 複合式跳繩
4. 移動中對球的反應及預測
11~14歲 要發展哪些基礎技能?
1. 上半身及下半身轉體
2. 運用地面的反作用力
3. 變化速度及方向的橫向運動
14~17歲 要發展哪些基礎技能?
1. 發展肌耐力
2. 加速及減速的爆發力訓練
