8個網球生物運動力學

在網球運動的學習中, 甚麼事情是最讓人最困擾的呢?

第一位是 <運動傷害>.
好不容易高高興興地來學習, 本來運動是健康的, 結果反而受傷是最令人難過的. 所以, 落實在運動前的熱身及訓練完畢後的筋骨收操活動, 以保護身體避免受傷. 倘若萬一受傷也要有正確的治療方式.免得折損運動壽命.

接下來,第二位是 <姿勢錯誤> 
其中最常見到的就是,"依靠手的力量去打球". 
或許你覺得奇怪,打球不靠手靠甚麼?
這一點也可能是所有的教練们最常指導球員的項目. 

"力量用太過大..." "這樣打,球進不了..." "動作要連貫..." "現在不是職業選手,動作先求確實..." "嘿!不是用手,是用腳步打球..." 這些是在球場上經常聽到的教練指導聲音.

小球員聽到教練的指示叫聲, 愈是更加振奮地用手力量去打球.
可是,教練所想要說的是,這樣奮力的用手打球是不對,不行的.
只靠手將球打進,對於教練來說是毫無意義的.

或許,有些教練,只要把球打進,就會給學員稱讚. 
但這樣的打法可以保證10球中進8,9球嗎?
在平常無壓力下練習, 或許會可以做到高進球率.
可是一旦像在比賽中充滿壓力場合下,只靠手的力量去擊球是很難有高進球率.

網球是一種準確率的運動, 嚴格的講起來, 是準確地不擊出壞球的比率.
教練當然知曉這一點.所以嘴巴不斷地提醒注意動作.
然而, 因為單靠手力量來打球,容易造成手腕的負擔加重.也是成為網球肘的主要原因.

所以我想讓大家知道並避免,運動姿勢錯誤(太依靠手力量去打球)及<運動傷害>
後續我將在部落格分享這些原理, 也就是網球的生物運動力學.
這運動力學是從理論去讓你理解, 如何順暢地使用身體打球的方法.
雖然難以用言喻表達，但是幾乎可以肯定你或多或少有聽說過一些建議.

採取的說明方式,當然是一般人都可以容易理解的.
內容總共有下列八個: (這些幾乎沒怎麼聽過的名詞,但它全部是必要的)

1. 動力鏈 (Kinetic Chain)
2. 作用力與反作用力 (Action Reaction)
3. 彈力 (Elastic Energy)
4. 扭矩 (Torque)
5. 平衡 (Balance)
6. 慣性 (Inertia)
7. 線角動能 (Linear Angular Momentum)
8. 其他因素 ( Other Factors)

講究優美姿態又可節省體力的打法的朋友,請務必閱讀看看.有資料顯示,若是學習到奇怪的不正確打法,沒有2萬次正確動作是改不回來.對於一周僅只有幾次打網球的人,也就是說要花4,5年時間去改變.趁現在記住正確的方法及動作,用這個意識去練習.
這樣的意識是非常有價值的.

就這樣吧, 
下次依依介紹每個主題給您.~