瞄準不同的目標區, 練習擊球的穩定性及準確度.
小朋友學習把球打到目標區並穿越網高度目標窗
練習從預備站姿起動跳躍過竿後在擊球前做出分腿墊步的動作.
單腳起跳, 雙腳跳進目標區, 練習反應十速度及敏捷性.
跳越橫竿雙腳落在目標點, 練習分腿墊步.
腳步的移動練習,
啟蒙孩子一個身心健康的運動~ 蒐集整理兒童網球相關資訊~ 分享教室周邊瑣碎事~
2012年12月26日 星期三
HEAD兒童訓練教具
2012年12月15日 星期六
周六假日班練習情況
假日班的小朋友因為一連幾次周六都下雨, 無法在球場打球已經有1個月了, 周六晴朗的午後時光, 在藍天綠地的襯托下, 看看我們練習身影, 看看我們運動週邊的環境是不是很健康. 大多數的小朋友是初學幾次爾已, 雖尚未打得很好, 每個小朋友都很認真盡興玩網球, 也謝謝鄭老師協助拍攝記錄學習情況, 很讚吧!
先來個 "青蛙下蛋" -正反拍固定站姿揮擊練習
增加點距離, 手拋餵球 - 正反拍揮擊練習
再拉長距離送球, 練習正反拍, 練習認識來球飛行軌跡及彈跳.
正拍拉球+初步練習截擊
Ken示範3球練習, 2長1短 (底線拉球+體驗截擊)
小朋友最喜歡對打練習(2對2, 3對3鬥牛)
2012年12月14日 星期五
3歲起~英國兒童網球真厲害
“那麽小的孩子，連球拍都握不住，打什麽網球?!”或許很多人都有這樣的疑問，好像網球和孩子是無緣似的。請看看英國是如何規劃及重視的，長腳叔叔目前預計想從幼稚園中班5歲開始培養下一代網球運動, 沒想到 LTA mini tennis 規劃網球運動給幼兒是3~5歲就開始, 玩玩具海棉球, 5~8歲再來打紅球, 先進國家真是有夠厲害, 看網站就知道英國政府是如何重視兒童的發展.
2012年12月6日 星期四
東京稻城 4歲的女孩
先進國家提倡幼兒網球近10多年，成效卓著，職業選手4-5歲即開始接觸網球，為適合幼童學習，透過揮動輕短球拍與輕量低彈跳網球或海棉球。目前幼童網球最大特色，讓球具來適應小朋友，各個階段球具與教法，讓幼兒在學習中認識球飛行的距離、高度、左右彈跳、正拍、反拍、發球等技巧。
這影片來自Youtube, 在日本東京 稻城(INAGI) 市一個室內兒童網球學校, 他們最小從2歲起開始赤腳學習打網球, 影片上是一個4歲的女孩, 學網球3~4個月後間的練習情況。個人覺得可以學習這種方式, 在各地推動幼兒網球, 台灣的幼稚園像這樣大小的室內活動場所應該很多, 不是很難, 只要有心去推廣, 相信網球人口及成績定會更上一層。
玩樂是學球的第一步
兒童或青少年剛開始學球, 父母親和子女一起享受玩樂是兒童學球的第一步。
對於兒童們來說我覺得最重要的是運動的樂趣。那就先從在家裡玩球開始起步..
"揮"的動作
1. 從兩側邊,運用側步,手與手接觸擊掌(右側拍右手, 左側拍左手)高度在小朋友腰的高度.
2. 用兩手側邊拋枕頭 (左右都練習)
3. 兩手拿臉盆往前舀水提起後倒水動作(洗澡時可練習這沖背動作)
4. 利用毛巾綁一網球, 練習揮拍動作,體驗離心力(正拍單手,反拍雙手)
"檔"的動作
1. 從兩側邊,運用側步,手與手接觸擊掌, 高度在小朋友眼睛的高度.
2. 練習左右手拋接紙糰(報紙糅成一糰類似球的大小)
3. 運用扇子左右拍檔報紙糰
"擲"的動作
1. 從高的位置, 手與手接觸擊掌動作. 注意腳步平衡.
2. 折紙砲遊戲, 往上往前揮動紙砲,發出震響.
3. 將球投向目標的練習注意力
4. 利用毛巾綁一網球, 發球揮拍動作, 體驗離心力,保持順暢動作
5. 運用扇子報紙糰當成球的發球及高壓殺球的動作練習
對於兒童們來說我覺得最重要的是運動的樂趣。那就先從在家裡玩球開始起步..
"揮"的動作
1. 從兩側邊,運用側步,手與手接觸擊掌(右側拍右手, 左側拍左手)高度在小朋友腰的高度.
2. 用兩手側邊拋枕頭 (左右都練習)
3. 兩手拿臉盆往前舀水提起後倒水動作(洗澡時可練習這沖背動作)
4. 利用毛巾綁一網球, 練習揮拍動作,體驗離心力(正拍單手,反拍雙手)
"檔"的動作
1. 從兩側邊,運用側步,手與手接觸擊掌, 高度在小朋友眼睛的高度.
2. 練習左右手拋接紙糰(報紙糅成一糰類似球的大小)
3. 運用扇子左右拍檔報紙糰
"擲"的動作
1. 從高的位置, 手與手接觸擊掌動作. 注意腳步平衡.
2. 折紙砲遊戲, 往上往前揮動紙砲,發出震響.
3. 將球投向目標的練習注意力
4. 利用毛巾綁一網球, 發球揮拍動作, 體驗離心力,保持順暢動作
5. 運用扇子報紙糰當成球的發球及高壓殺球的動作練習
2012年12月4日 星期二
一連下雨數十日後 終於..
從上個月15日開始進入陰雨的氣候, 到昨天已連續19天陰雨的日子(好像途中只有20日及25日有2次太陽短暫露臉半天), 這種天氣真鬱悶, 基隆的天氣還真的適合種香菇 (苦笑) , 不過北部的限水危機應可以得到舒解, 一連好幾個周六日都因雨無法打球. 今天終於雨停了, 運氣算不錯今天終於可以在球場上活動筋骨.下午我們兩位5歲小小網球幼苗很興奮, 揮揮拍, 跑一跑, 跳一跳, 流流汗真好. 還好趁雨停空檔有運動到, 入夜後好像又下起雨來了. 氣象預報說今天入夜才剛要開始 一連3天.又濕又冷的天氣. 哇哩勒!@#$XO%^&*.
2012年11月30日 星期五
Cardio Tennis健身網球新概念
國外有一種 Cardio Tennis 的網球健身運動，它是種高能量的健身活動，促進心血管的運動，它結合了最棒的網球運動的功能，提供最有效率的全身燃燒卡路里的有氧鍛煉方式。這是一個具有社交功能和娛樂性的網球專業教學。如果你之前從來沒有打網球，它是一個非常棒的方式引領你或妳到這項運動，如果你是一個經驗豐富的網球高手或選手，它所帶來的收獲是超越過去傳統的網球訓練的方式。Cardio Tennis網球的目的是：讓參與者全神貫注，燃燒卡路里去學習網球。
Cardio-Tennis是一個有趣的，社交性的，能適合所有年齡的朋友加入的團體網球健身計劃。
一個典型的Cardio-Tennis 網球訓練每個球場約6-8的學員，也適合大團體上課，使用輔助訓練道具(如:敏捷梯訓練腳步)，低壓訓練球，音樂和心律錶監測器。所使用的低壓訓練球與兒童網球發展三階段用的紅色，橙色或綠球是一樣的，這樣使球速度較慢，容易打，並增加更多的學習興趣。
看的時候覺得很可愛，看完會心一笑， 一群現代發福的朋友在美女教練帶領下，努力達成減重任務。各位朋友，你有過重的困擾嗎? 歡迎跟我連繫，我們將考慮聘請一位美女教練來開設這種減重網球班。
5-10分鐘 熱身活動
30-50分鐘的 有氧運動網球及一些以遊戲為主的活動
5-10分鐘 收操伸展活動
美國及澳洲Cardio Tennis參考網站 :
2012年11月26日 星期一
艾樂芬的由來
本來應該屬於個別性的案例，但最近幾年拜網路部落之賜，發現變種二代病毒"艾樂酚II"具有網路傳染力，集體發作情事有增多的趨勢，演變成一個跨越地域人種的性格特徵，若在你我生活周遭仔細觀察，不難發現這樣的族群，凡是會有點衝動想把自己所熱愛的興趣或快樂事情與他人分享的人，小心你已經感染上這種病毒。
這族群的人都具有一些相類似的症狀行為舉止，例如:飯前拍照代替禱告，下班才開始打卡，環島打網球等等，原來熱愛的"愛"，快樂的"樂"，分享的"分”，熱愛快樂分享的"愛樂分"就是這病毒所引發的症狀，與elephant英文諧音，所以稱這族群為象族。象族人有時會變身快閃族或是低頭族，下次有人說他是艾樂芬族或象族人，請不要誤會他不是噸位重或是那個地方的少數民族，他不需藥物治療，不含類固醇不會有傷害性，反而會止嘴乾夠不會礙胃(台語)，只是很單純具有點Wasabi(山葵)精神口感的徵狀。
他們是"熱愛生命,快樂分享"的一個族群，只要你是有著相同的理念，歡迎無料取用這個象形識別圖樣，讓彼此可以一眼就分辨出是志同道合的族人。
"艾樂酚II"的電子郵箱是 : elephant@tennis2nd.com有空歡迎來信ㄡ。
艾樂芬網球專頁: www.facebook.com/tennis2nd 歡迎您的加入。
進階綜合練習
1-2 穩定有黏性及控球性
2-2 適當的腳步
2-3 高進球比率的練習模式
2-4 適度轉換腳步及網前覆蓋率
2-5 發展正拍成為一種武器
2-6 保住發球局是一項可達成的目標
3-2 適當的腳步
3-3 高進球比率的練習模式
3-4 適度轉換腳步及網前覆蓋率
3-5 發展正拍成為一種武器
3-6 保住發球局是一項可達成的目標
~資料來源YouTube 美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
The 10 and Under Tennis lesson videos are designed to provide coaches, players and parents specific guidelines and tennis skill proficiencies that young players should possess prior to moving from one play format to the next (Red to Orange, Orange to Green and Green to Yellow).
回發球技術
** 回發球技術_基礎
回發球是分腿墊步,轉身,後拉拍,回擊的技術.
1. 適宜的分腿墊步及轉身動作
2. 根據對方發球速度, 恰當的後拉拍
**回發球技術_腳步
2-1 分腿墊步. 對手擊球前
2-2 驅前步及攻擊較低的發球
2-3 開放式站姿回一個快速及大角度發球
3-1 純熟正確時間點做分腿墊步
3-2 選擇正確的站姿
3-3 驅前步及攻擊較低的發球
3-4 學習時間反應及瞬間第一時間移動
**回發球技術_練習
2-1 根據對方發球, 去調整拉拍
2-2 高百分比目標選擇
2-3 使用閃身(inside-out)正拍去攻擊柔弱發球
3-1 跟據對手的發球速度, 彈跳高度去拉拍.
3-2 面對強力的第一發球採阻擋式回發球
3-3 適當的球場站位去回發球
~資料來源YouTube 美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
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回發球是分腿墊步,轉身,後拉拍,回擊的技術.
2. 根據對方發球速度, 恰當的後拉拍
**回發球技術_腳步
2-2 驅前步及攻擊較低的發球
2-3 開放式站姿回一個快速及大角度發球
3-2 選擇正確的站姿
3-3 驅前步及攻擊較低的發球
3-4 學習時間反應及瞬間第一時間移動
**回發球技術_練習
2-2 高百分比目標選擇
2-3 使用閃身(inside-out)正拍去攻擊柔弱發球
3-2 面對強力的第一發球採阻擋式回發球
3-3 適當的球場站位去回發球
~資料來源YouTube 美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
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發球技術介紹
發球技術是 握拍, 站姿, 拋球, 後擺蓄勢, 上前揮擊, 前揮回復的整體綜合動作.
1-1 握拍接進大陸式握拍方式
1-2 平台式站姿 在開始時
1-3 後揮拍時手掌面向下
1-4 一致性的拋球及位置
1-5 有節奏的發球動作
2-1 大陸式握拍
2-2 平台式站姿 或 往前靠腿式站姿
2-3 從前腳內側往上拋球
2-4 為增加腳前蹬力量, 較多的膝蓋彎曲
2-5 擊球時增強伸展
3-1 大陸式握拍
3-2 平台式站姿 或 靠腿式站姿
3-3 從前腳內側往上拋球
3-4 腰胯推移巷進入球場,球上拋時
3-5 腿較多的蹬跳
3-6 伸展身體擊球 兩腳離地
3-7 前腳前蹬進球場並支撐平衡
~資料來源YouTube 美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
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1-2 平台式站姿 在開始時
1-3 後揮拍時手掌面向下
1-4 一致性的拋球及位置
1-5 有節奏的發球動作
2-2 平台式站姿 或 往前靠腿式站姿
2-3 從前腳內側往上拋球
2-4 為增加腳前蹬力量, 較多的膝蓋彎曲
2-5 擊球時增強伸展
3-2 平台式站姿 或 靠腿式站姿
3-3 從前腳內側往上拋球
3-4 腰胯推移巷進入球場,球上拋時
3-5 腿較多的蹬跳
3-6 伸展身體擊球 兩腳離地
3-7 前腳前蹬進球場並支撐平衡
~資料來源YouTube 美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
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高壓殺球技術
1-2 使用寬闊的站位
1-3 擊球時移動重心到前腳
2-2. 側身位置 合宜的準備動作
2-3. 擊球時 身體充分伸展
2-4. 處理較困難的高頂球
2-5. 橫向移動 前後移動
2-6. 運用後滴步及交叉步
3-2 橫移,前後移動去維持側身姿態
3-3 用高壓球去打反拍高球
3-4 剪刀跳躍步去擊較深高的頭頂球
~資料來源YouTube 美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
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2012年11月23日 星期五
網前截擊技術_練習
基礎 / 腳步 / 練習
2-1 一致的截擊動作去打到目標或變更方向
2-2 介紹角度截擊及水滴式截擊
2-3 深長截擊及短角度截擊組合練習
3-1 根據隨球上網球的擊球品質去選擇網前位置
3-2 優雅網前覆蓋去施壓, 造成對手偏低的進球率
~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
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2-2 介紹角度截擊及水滴式截擊
2-3 深長截擊及短角度截擊組合練習
3-2 優雅網前覆蓋去施壓, 造成對手偏低的進球率
~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
The 10 and Under Tennis lesson videos are designed to provide coaches, players and parents specific guidelines and tennis skill proficiencies that young players should possess prior to moving from one play format to the next (Red to Orange, Orange to Green and Green to Yellow).
網前截擊技術_腳步
基礎 / 腳步 / 練習
1-1 使用兩種腳步 (step out, step in)
1-2 學習在較好時機點做分腿墊步
2-1 學習上網的腳步及高百分比的網前覆蓋率
2-2 最佳時機的分腿墊步
2-3 有能力往前接近飄移截擊
3-1 加強上網的腳步及高百分比的網前覆蓋率
3-2 外腳伸出去截擊能力
3-3 藉由第一截擊, 去建立覆蓋角度
~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
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1-2 學習在較好時機點做分腿墊步
2-2 最佳時機的分腿墊步
2-3 有能力往前接近飄移截擊
3-2 外腳伸出去截擊能力
3-3 藉由第一截擊, 去建立覆蓋角度
~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
The 10 and Under Tennis lesson videos are designed to provide coaches, players and parents specific guidelines and tennis skill proficiencies that young players should possess prior to moving from one play format to the next (Red to Orange, Orange to Green and Green to Yellow).
網前截擊技術_基礎
基礎 / 腳步 / 練習
1-1 合適的準備姿勢及大陸式握拍
1-2 球拍拍頭微後拉,並高過頭
1-3 保持穩定的手腕去接觸球
2-1 運用適當的技巧及握拍去學習高位截擊及低位截擊
2-2 學習擊出短截擊及深截擊
2-3 強調準備姿勢的重要, 非持拍手扶拍頸, 球拍稍微朝向反拍
3-1 穩固下盤控制力
3-2 保持正確姿勢去處理困難的截擊球
3-3 練習穩定的深截擊, 角度截擊, 短截擊
1-2 球拍拍頭微後拉,並高過頭
1-3 保持穩定的手腕去接觸球
2-2 學習擊出短截擊及深截擊
2-3 強調準備姿勢的重要, 非持拍手扶拍頸, 球拍稍微朝向反拍
3-2 保持正確姿勢去處理困難的截擊球
3-3 練習穩定的深截擊, 角度截擊, 短截擊
~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
The 10 and Under Tennis lesson videos are designed to provide coaches, players and parents specific guidelines and tennis skill proficiencies that young players should possess prior to moving from one play format to the next (Red to Orange, Orange to Green and Green to Yellow).
反手拍技術_練習
基礎 / 腳步 / 練習
1-1 擊中球拍甜區及打擊擊到指定區域(控制上旋及球速)
1-2 介紹大陸式握拍, 當來球短時
2-1 練習在三種站姿上一致性的反拍擊球
2-2 改變路線(變線); 穩定順暢擊球, 上旋擊球, 控制高度及深度
2-3 學習上網能力
2-4 水平揮擊短球
2-5 練習回球角度及更尖銳的擊球
2-6 防守型切球及進攻壓迫型切球
3-1 反拍發展成為武器
3-2 做下一個戰術決定
3-3 增強防守能力
3-4 穩定的斜線反手拍得分
3-5 利用反拍徹底的去結束或傷害對手
1-2 介紹大陸式握拍, 當來球短時
2-2 改變路線(變線); 穩定順暢擊球, 上旋擊球, 控制高度及深度
2-3 學習上網能力
2-4 水平揮擊短球
2-5 練習回球角度及更尖銳的擊球
2-6 防守型切球及進攻壓迫型切球
3-2 做下一個戰術決定
3-3 增強防守能力
3-4 穩定的斜線反手拍得分
3-5 利用反拍徹底的去結束或傷害對手
~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
The 10 and Under Tennis lesson videos are designed to provide coaches, players and parents specific guidelines and tennis skill proficiencies that young players should possess prior to moving from one play format to the next (Red to Orange, Orange to Green and Green to Yellow).
反手拍技術_腳步
1-2 拉球(開放式,半開放式及正方形站姿
2-2 在各種站姿上,學習增強腳去承載重心
2-3 強調回位的腳步
2-4 學習橫向移動及對角線移動
3-2 優美地使用各種腳步
3-3 優雅精緻移動(橫移, 對腳線移動, 前進及後退移動)
~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
The 10 and Under Tennis lesson videos are designed to provide coaches, players and parents specific guidelines and tennis skill proficiencies that young players should possess prior to moving from one play format to the next (Red to Orange, Orange to Green and Green to Yellow).
反手拍技術_基礎
1-2 拍頭後拉高過頭
1-3 舒暢伸展揮擊
1-4 揮揮結束時要高過腰肩.
1-5 介紹大陸式握拍法(俗稱菜刀式)
2-2 較深的轉身拉拍(單手非持拍手握拍頸, 雙手)
2-3 增加拍頭的加速度
2-4 平衡上半身頭微微的移動
2-5 學習反拍的切球打法
3-2 專注發展成攻擊武器
3-3 熟練的轉身拉拍及拍頭加速度
3-4 平衡上半身頭微微的移動
3-5 演練切削球或放小球在同樣的姿勢下
~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
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2012年11月22日 星期四
正手拍技術_練習
1-2 介紹大陸式握拍, 當來球非常低時
2-2 改變路線(變線); 非常穩定流暢, 上旋擊球, 高度及深度
2-3 發展上網能力
2-4 使用閃正拍(inside-out)
3-2 利用回球模式, 有效地採取正拍攻擊
3-3 增強防守能力
3-4 決勝球在中場或網前
~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
The 10 and Under Tennis lesson videos are designed to provide coaches, players and parents specific guidelines and tennis skill proficiencies that young players should possess prior to moving from one play format to the next (Red to Orange, Orange to Green and Green to Yellow).
正手拍技術_腳步
1-2 拉球 (開放式,半開放式及正方型站姿)
2-2 增強重心承載腳在各種站姿
2-3 強調回位的腳步
2-4 發展橫向移動及對角線移動
3-2 優美地使用腳步(後滴步 調整碎步 交叉步 側併步 前進步 後退步 跳躍步)
3-3 優雅精緻 橫移, 對腳線移動, 前進及後退移動
~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
The 10 and Under Tennis lesson videos are designed to provide coaches, players and parents specific guidelines and tennis skill proficiencies that young players should possess prior to moving from one play format to the next (Red to Orange, Orange to Green and Green to Yellow).
正手拍技術_基礎
基礎 / 腳步 / 練習
1-1 握拍介於採東方式及半西方式之間
1-2 拍頭後拉高過頭
1-3 舒暢伸展地揮擊
1-4 揮揮結束時要高過腰肩
2-1 握拍及揮拍路徑
2-2 非持拍手握拍頸的較深轉身拉拍
2-3 增加拍頭的加速度
2-4 平衡上半身頭微微的移動
3-1 握拍及揮拍路徑
3-2 進階轉身拉拍, 拍頭加速度
3-3 發展成攻擊武器
~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
The 10 and Under Tennis lesson videos are designed to provide coaches, players and parents specific guidelines and tennis skill proficiencies that young players should possess prior to moving from one play format to the next (Red to Orange, Orange to Green and Green to Yellow).
2012年11月20日 星期二
美國正積極發展兒童網球
2012年11月19日 星期一
36屆 四維膠帶盃 我們來了
但從第一局開始, 雙方就Deuce展開拉鋸戰(1/3影片),
雙方互有領先, 也互破發球局, 果真一直拉鋸打到6:6平局 (2/3影片),
進入搶七決勝局(3/3影片), 每一分都很緊張刺激.
Ken在決勝局6:3領先並出現3個賽末點, 但比賽經驗不足, 未能一股作氣搶下點, 居然連輸5分, 最後以6:8飲恨. Ken賽後痛哭一場, 他覺得明明快要贏了, 怎麼會輸掉了?#o4#x$% <老爸覺得輸球哭泣也是種成長的學習, 孩子就是要先學會輸, 磨練挫折忍受力, 從一次又一次的比賽中學習>
.
這場比賽雖敗猶榮, 因Ken起步較晚, 暑假開始密集打網球至比賽只有4個月, 有如此成績代表Ken球感不錯有點天份, 也驗證爸爸教練在平時的練習方式是有效率的, 加油吧孩子, 我們下屆再來, 再來取得生涯首勝 !
-------下列相關新聞 轉載自麗台運動報 -----
四維膠帶盃》106所學校364名學童參賽 2012年11月17日
四維膠帶盃第36屆學童網球賽17日開幕，四維體育推廣教育基金會董事長楊蔚萌表示，由四維膠帶盃培養出的謝淑薇，站上世界女子單打排名25名，打破「王思婷障礙~~~
四維膠帶盃》各組四強出列 藍喬安娜晉四強 2012年11月18日
四維膠帶盃第36屆學童網球賽各組四強出列，尋求五連冠的北市中山曾俊欣，八強賽節奏被新北光榮張暐承擾亂，失之急躁下反自毀長城，以4：6敗陣，和六年級男生~~~
四維膠帶盃》郭庭恩六連冠 其餘各組冠軍易主 2012年11月19日
四維膠帶盃第36屆學童網球賽競爭空前激烈，除了四年級女生組宜縣成功國小郭庭恩拿下六連冠外，其餘各組冠軍全部都易主，郭庭恩的妹妹郭潔恩也首度在二年級女生~~~
2012年11月16日 星期五
34個打網球的理由
甚麼樣的運動可以擁有健康，健身及樂趣，網球的確是絕佳選擇 。我們都聽過網球是“一輩子的運動”但是，這是真的嗎？根據不同領域的世界知名的科學家研究，網球是毫無疑問的可以提高你的整個的健康狀況，包括你的精神和身體。
*每星期參加網球運動3個小時，適度的高強度運動可削減一半的任何原因所引起的死亡風險，這是根據已故的博士 Dr. Ralph Paffenbarger研究，他是國際公認的運動權威，研究了超過10000人/20年。
*根據 Dr. Joan Finn博士和他的同事在Southern Connecticut State University州立大學研究，網球選手比其他運動員和一般人在活力，樂觀，自尊上面有較高的得分，而抑鬱，憤怒，困惑，焦慮和緊張得分較低。
*在伊利諾伊大學的科學家們報告中，由於的網球運動需要警覺性和戰術思想，它可能會產生些在大腦中新的神經之間連接，並促進大腦一輩子的持續發展。
*根據Dr. Jim Gavin博士的著作“The Exercise Habit 運動習慣”，在發展的積極的人格特質上，網球勝過高爾夫球和其他大多數運動。
*根據研究熱量卡路里的消耗量，比有氧運動或騎自行車，具有競爭性的網球運動可燃燒更多的卡路里。
為什麼你應該考慮有規律打網球，請看一下這的34個具體理由！
為什麼打網球？
在身體上，打網球增強你哪些方面：
1. 有氧健身，燃燒脂肪，提高心肺功能，保持較高的能量水平。
2. 無氧健身，有效地提供短期肌肉劇烈的活動。
3. 能提供敏捷性練習在短跑，跳躍和衝刺能力。
4. 準備打球的第一步，需要具有預測來球，快速反應時間和爆發力。
5. 速度,藉由一系列側步，向前和向後移動衝刺追球。
6. 藉著數以百計的啟動和停止移動，建立強大的腿部肌肉的腿部力量。
7. 整個身體的協調性，因為你必須移動到的位置，然後調整你的上半身，成功地擊出的球。
8. 大神經控制你的大肌肉群的運動和擊球技巧。
9. 精細神經運動控制，藉由球拍擊球觸感，像在打有角度的截擊一樣或切小球及高吊球。
10. 敏捷性，迫使你改變方向，多達5次10秒內在一球來回中。
11. 動態的平衡通過數以百計的啟動，停止，改變方向和擊球動作上。
12. 交叉訓練，透過體力要求高的運動，這是在其他運動項目的運動員沒有的樂趣。
13. 骨骼的強度和密度，年輕球員可強化骨骼，並幫助預防骨質疏鬆症。
14. 透過其協調性的效果，促進整體健康，健身和提升免疫系統對抗疾病能力的。
15. 營養獲取的習慣，比賽前適當飲食，以提高能量產生和比賽後正確的伸展恢復方法。
16. 手眼協調能力，因為你不斷地判斷來球之間的時間和適當的擊球點。
17. 靈活適應性，因為要固定或延伸和謀略去回擊你的對手來球。
在心理上，網球可以幫助我們：
18. 發展一個工作倫理，因為通過實踐及增進或加強辛勤工作的價值。
19. 培養紀律，因為你將學習的技能實踐在比賽中去控制比賽節奏。
20. 管理失誤，透過學習在一定範圍發揮自己的能力，在網球或生活中去落實管理和盡量減少關鍵失誤。
21. 學會競爭，因為球場做戰的能力，是訓練你在一個上下起伏競爭激烈的世界。
22. 承擔責任，透過技巧練習及在比賽前檢查您的裝備，並在比賽中做出準確 in/out 判斷。
23. 管理逆境，通過學習如何應對種種狀況(例如風向，太陽刺眼等等)，仍然頑強地比賽。
24. 有效地控制自己壓力，因為適度身體，心理和情緒壓力會迫使你增加你處理壓力的能力。
25. 學習如何適應每一分進行的壓力及放鬆在每一分結束後第二分開始之間，這是類似我們在生活中的壓力和放鬆恢復週期。
26. 規劃和實行比賽策略，因為你自然地學會如何預測你的對手的移動和計劃的策略。
27. 學會解決問題，因為網球是一項角度，幾何和物理的運動。
28. 在發球或回發球前發展一種儀式，去控制節奏的打法和對付壓力。這些技能可以轉移到參加考試，進行會議或重要的銷售發表會。
29. 學習體育精神，因為網球教我們公平競賽的體育精神。
30. 學習贏得優雅，光榮的輸球。
31. 學習團隊合作，因為雙打比賽成功取決於你和你的搭檔的溝通和能力發揮。
32. 發展社交技巧，在比賽前透過過互動和溝通，雙方在換邊和結束比賽時。
33. 有樂趣 - 因為在運動種享受健康的感覺，競爭力和體力的挑戰。
34. 結論。你是否覺得很奇怪為什麼這些全世界的科學家和醫生，把網球當成您可以參與運動中最健康的活動？而其他的運動雖也可以提供一些良好的健康，也可以促進心理和情緒的增長，但卻沒有一種運動可以與網球競爭，網球可以提供整體的身體，心理和情緒的益處。
綜合上述這些優點, 網球是適合孩子在生命早期學習的理想運動。會有父母不希望自己的孩子擁有這些優勢，在他們的成長的歲月裡嗎？而且，任何年齡的成年人開始玩網球，它永遠不會太晚。在人生的任何階段，可以訓練和提高整個人體系統。關鍵是要現在就開始玩，現在開始讓你的一生都得到這些好處。
---翻譯自www.learning-tennis.com/34_reasons.html
*根據 Dr. Joan Finn博士和他的同事在Southern Connecticut State University州立大學研究，網球選手比其他運動員和一般人在活力，樂觀，自尊上面有較高的得分，而抑鬱，憤怒，困惑，焦慮和緊張得分較低。
*在伊利諾伊大學的科學家們報告中，由於的網球運動需要警覺性和戰術思想，它可能會產生些在大腦中新的神經之間連接，並促進大腦一輩子的持續發展。
*根據Dr. Jim Gavin博士的著作“The Exercise Habit 運動習慣”，在發展的積極的人格特質上，網球勝過高爾夫球和其他大多數運動。
*根據研究熱量卡路里的消耗量，比有氧運動或騎自行車，具有競爭性的網球運動可燃燒更多的卡路里。
為什麼你應該考慮有規律打網球，請看一下這的34個具體理由！
為什麼打網球？
在身體上，打網球增強你哪些方面：
1. 有氧健身，燃燒脂肪，提高心肺功能，保持較高的能量水平。
2. 無氧健身，有效地提供短期肌肉劇烈的活動。
3. 能提供敏捷性練習在短跑，跳躍和衝刺能力。
4. 準備打球的第一步，需要具有預測來球，快速反應時間和爆發力。
5. 速度,藉由一系列側步，向前和向後移動衝刺追球。
6. 藉著數以百計的啟動和停止移動，建立強大的腿部肌肉的腿部力量。
7. 整個身體的協調性，因為你必須移動到的位置，然後調整你的上半身，成功地擊出的球。
8. 大神經控制你的大肌肉群的運動和擊球技巧。
9. 精細神經運動控制，藉由球拍擊球觸感，像在打有角度的截擊一樣或切小球及高吊球。
10. 敏捷性，迫使你改變方向，多達5次10秒內在一球來回中。
11. 動態的平衡通過數以百計的啟動，停止，改變方向和擊球動作上。
12. 交叉訓練，透過體力要求高的運動，這是在其他運動項目的運動員沒有的樂趣。
13. 骨骼的強度和密度，年輕球員可強化骨骼，並幫助預防骨質疏鬆症。
14. 透過其協調性的效果，促進整體健康，健身和提升免疫系統對抗疾病能力的。
15. 營養獲取的習慣，比賽前適當飲食，以提高能量產生和比賽後正確的伸展恢復方法。
16. 手眼協調能力，因為你不斷地判斷來球之間的時間和適當的擊球點。
17. 靈活適應性，因為要固定或延伸和謀略去回擊你的對手來球。
在心理上，網球可以幫助我們：
18. 發展一個工作倫理，因為通過實踐及增進或加強辛勤工作的價值。
19. 培養紀律，因為你將學習的技能實踐在比賽中去控制比賽節奏。
20. 管理失誤，透過學習在一定範圍發揮自己的能力，在網球或生活中去落實管理和盡量減少關鍵失誤。
21. 學會競爭，因為球場做戰的能力，是訓練你在一個上下起伏競爭激烈的世界。
22. 承擔責任，透過技巧練習及在比賽前檢查您的裝備，並在比賽中做出準確 in/out 判斷。
23. 管理逆境，通過學習如何應對種種狀況(例如風向，太陽刺眼等等)，仍然頑強地比賽。
24. 有效地控制自己壓力，因為適度身體，心理和情緒壓力會迫使你增加你處理壓力的能力。
25. 學習如何適應每一分進行的壓力及放鬆在每一分結束後第二分開始之間，這是類似我們在生活中的壓力和放鬆恢復週期。
26. 規劃和實行比賽策略，因為你自然地學會如何預測你的對手的移動和計劃的策略。
27. 學會解決問題，因為網球是一項角度，幾何和物理的運動。
28. 在發球或回發球前發展一種儀式，去控制節奏的打法和對付壓力。這些技能可以轉移到參加考試，進行會議或重要的銷售發表會。
29. 學習體育精神，因為網球教我們公平競賽的體育精神。
30. 學習贏得優雅，光榮的輸球。
31. 學習團隊合作，因為雙打比賽成功取決於你和你的搭檔的溝通和能力發揮。
32. 發展社交技巧，在比賽前透過過互動和溝通，雙方在換邊和結束比賽時。
33. 有樂趣 - 因為在運動種享受健康的感覺，競爭力和體力的挑戰。
34. 結論。你是否覺得很奇怪為什麼這些全世界的科學家和醫生，把網球當成您可以參與運動中最健康的活動？而其他的運動雖也可以提供一些良好的健康，也可以促進心理和情緒的增長，但卻沒有一種運動可以與網球競爭，網球可以提供整體的身體，心理和情緒的益處。
綜合上述這些優點, 網球是適合孩子在生命早期學習的理想運動。會有父母不希望自己的孩子擁有這些優勢，在他們的成長的歲月裡嗎？而且，任何年齡的成年人開始玩網球，它永遠不會太晚。在人生的任何階段，可以訓練和提高整個人體系統。關鍵是要現在就開始玩，現在開始讓你的一生都得到這些好處。
---翻譯自www.learning-tennis.com/34_reasons.html
2012年11月13日 星期二
5歲幼童學網球
網球，曾經只有西方貴族能參與的運動，時至今天，已成為普及運動的一種。近年華人選手成績愈來愈出眾，先有多年前奪得法國網球公開賽冠軍的張德培，去年李娜又在法網中封后，這證明華人也能在網球界中獲得佳績。各位父母，有想過讓你的孩子成為張德培、李娜第二嗎？ 我覺得這並非太遙不可及, 小朋友學網球並非全然成為職業選手，學習運動的協調性對身心都有絕佳的幫助的。
圖片上2位快滿5歲小朋友在我的指揮下，向甜筒冰淇淋上的雙色小網球進攻，往前一一摧毀，兩位都是幼稚園中班的年紀， 剛接觸網球不久，今天是第二次體驗，為了先與他們倆建立一些友善信任關係，用遊戲的方式誘導他們先適應擊球的高度擊去打正拍及反拍，積極玩樂態度勝過姿勢的好壞，這階段小朋友不見得會完全聽你的指令，最重要是要讓他們保持樂趣又能安全的操作練習。年幼的孩子專注力較低，我覺得還是以小組形式上課較適合，但太多位一起上課也不太好，要考慮小朋友揮舞拍子時的安全，所以2人班每次1小時形式應該是不錯的，若是小朋友真的十分喜歡網球亦可單獨上個人班。
2012年11月12日 星期一
網球的啟蒙年齡
在一些歐美先進國家, 小孩在很小時候約4~6歲幼稚園就開始培養"玩"網球, 我用"玩"網球不說是"訓練", 訓練有點太嚴肅, 對小小孩壓力太大, 這麼小的小孩當然不可能有大人的力量去鍛練球技, 那小朋友要學甚麼? 因為網球是著重手眼腳等身體的協調性運動, 提早培養目的不是要他打很好, 而是先啟發網球需要身體協調性, 所以如果天生協調性好, 身高又夠(男子選手身高約185, 女子最好要175), 從小教練帶正確的學習, 以後當職業選手並非不可能, 在網球的歷史裡, 有天份的小孩, 很多17~18歲就有拿大滿貫賽冠軍, 例如辛吉斯十六歲溫布頓冠軍, 我總是覺得台灣的小朋友不是沒有天份, 只是沒有打球的文化和環境. 去讓小孩發揮天份.
看歐美小朋友 4~6歲如何教打網球
2012年11月10日 星期六
跳躍式網球運動 讓你高人一等
把握周六午後爽朗的陽光，11月中旬在基隆可以短袖短褲做運動，真是難得ㄡ。今天假日兒童網球班共有小朋友7位來上課，從小一到小五，喂! 等一等那照片好像少了2位? 我們因為等不及已經開始做暖身操了， 一個下午下來，看到孩子們跑跑跳跳滿身大汗，蠻有成就感的。
晚上看到下面這則電視新聞，心裡好像中了獎似的高興，哈哈~因為網球運動正也是跳躍式運動，許多網球選手也經常把足球做為輔助的訓練，更加覺得我們這群小朋友是走在一條正確的路上~
追蹤華視影音及圖文新聞 以下是文章轉載自華視影音新聞~
小朋友開心在運動場上踢足球，不論男生女生，每個人都他在練足球後長高很多協調度也比同年好，聚精會神，就怕一個閃神，球就落入對方腳邊。足球運動在幼稚園正夯，因為踢足球好處多多，連家長都有明顯感覺。因為踢足球反應快，可以讓小朋友刺激身體，和腿部肌肉成長，另外還可以增強呼吸，以及心肺功能，甚至還能訓練大腦，可說是所有球類中最均衡發展的運動。
要長得好長得高，除了多多運動，補充鈣質喝牛奶外，還有其他食物可以幫忙補充，例如小魚干和芝麻等等，透過均衡補充營養，養成良好的運動習慣，想要小孩又高又壯學習力好，不再那麼困難。
2012年11月8日 星期四
活跳跳的熱球vs.死沉沉的冷球
天候的情況特別是空氣的溫度，是會影響一顆網球的反彈能力。網球內部是充滿壓縮的空氣，溫度的改變會引起內部空氣的壓力改變，收縮或膨脹就會影響球的反彈高度。了解球在不同天候條件下所產生的反彈能力，可以幫助您好好去幹一場午後的比賽。我們做一個簡單的物理實驗，科學實驗能證明在不同天氣條件下的擊球感覺。用三顆全新剛開罐的網球。一顆放在冰箱的冰庫裡，一顆在室溫的桌面上，再來一顆放置在高溫的烘衣機。當你烘衣機烘乾好衣服及網球後，收集這三個球，站在一個平整的混凝土表面，從肩膀高度自由落下去觀察每個球彈跳高度有多高。冷球反彈高度低，而熱球反彈高度高。冷球球體內冷空氣分子減少了球的內部壓力，使球變得成“死死的”。打起來的感覺是“死沉沉的”，球必須要更用力去打，才會打的深，具有球速。熱球的感覺是“活跳跳”的，只需要較少的力量，但腳步要更敏捷。如上所述，這不是單純只是一種感覺，它是種物理的現象。
若你是一名球員，你希望在寒冷的日子練習比賽，還是在大熱天陽光下運動? 將球拍進行調整，可以幫助你在處理氣候問題上。在寒冷的冬日裡，降低球線的張力，不需太用力去揮拍，就可有較好的擊球品質。反之在炎熱天氣裡要控制那顆"活跳跳"的球，可增加您穿線的張力磅數1或2磅。依天候的因素時常去改變線的張力是對您非常有幫助的。長時間暴露在寒冷的氣候中會導致球線失去彈性，這線會變得易斷或者是困難發力。另一方面來說，在高溫條件下，球線可能會變得過於寬鬆，你可能會失去控制力。
其他海拔高度和濕度因素，對於網球的反彈能力也是很重要的。在高海拔球場揮擊球的彈性會比那些在海平面高度球場的揮擊球還好，因為在高海拔地區空氣稀薄，球的阻力減少。高海拔的球直徑會略寬，比較重，所以可提供更多的控制性。高飽和濕度下的球，會變得更重些，更難打出好球質。低濕度條件下，會更容易擊出有質量的球速。所以為了在各種氣候條件下有最好的擊球表現, 調整你的球線及擊球方式是一定有幫助的。
溫布敦網球賽為了保持球的最佳狀態，賽前都會將球冷藏起來，保持在20度的溫度......
可參考"無臉男的異想世界"部落格中的文章"網球，也要低溫冷藏?"一文是蠻很有趣的。
此支影片將告訴我們網球如何生產的。
2012年11月6日 星期二
猜一猜現今男子網球強國?
觀察ATP前100名選手中有12位是來自鬥牛的故鄉，個人覺得當今強權應屬西班牙。
鬥牛士為何可以有這麼樣的成績，這一點值得我們去觀察，拜球拍的設計進化之賜，底線型打法變成所有選手基本功夫，大多數選手都是底線型，發球上網型選手已經變成稀有動物。
底線型球員共同特徵特色是: 1.擅打慢速球場，特別是紅土球場 2.速度體能好，來回飛奔救球是家常便飯.3.慣用上旋球路，重視回球角度速度 4.非常重視腳上工夫，尤其是滑步。
在硬體設備上，西班牙紅土球場在這些國家佔得場地種類最多，選手從小就接觸，自然習慣。紅土球場彈跳係數高，球速相對也不快，不容易被打死或打死對手，所以時間會進行很久，是體能戰，一拍抽個數十回合是常有的事。彈跳係數高，只有打安全過網幅度高且落點深離底線近的上旋球，才不容易被攻擊。在紅土球場，有好的最後一步滑步可以讓你防守範圍變大，不容易在球行進間被對方打死。西班牙足球運動盛行，有些網球選手會以踢足球的方式來訓練步法。
排名名單如下(2012-11-05資料):
No.4 Rafael Nadal
鬥牛士為何可以有這麼樣的成績，這一點值得我們去觀察，拜球拍的設計進化之賜，底線型打法變成所有選手基本功夫，大多數選手都是底線型，發球上網型選手已經變成稀有動物。
底線型球員共同特徵特色是: 1.擅打慢速球場，特別是紅土球場 2.速度體能好，來回飛奔救球是家常便飯.3.慣用上旋球路，重視回球角度速度 4.非常重視腳上工夫，尤其是滑步。
排名名單如下(2012-11-05資料):
No.4 Rafael Nadal
No.5 David Ferrer
No.11 Nicolas Almagro
No.24 Fernando Verdasco
No.33 Marcel Granollers
No.40 Feliciano Lopez
No.42 Pablo Andujar
No.50 Albert Ramos
No.70 Daniel Gimeno-Traver
No.73 Guillermo Garcia-Lopez
No.76 Roberto Bautista-Agut
No.96 Ruben Ramirez Hidalgo
2012年11月5日 星期一
波蘭黑馬 排名十倍速躍升
昨晚在博斯網球台看了場巴黎名人賽的LIVE決賽，波蘭黑馬Jerzy Janowicz是個身高2m的巨人，發球時測速看板一度來到242Km，巨人不擔心高失誤勇於打出致勝球，強力Power打法全面及大膽放網前小球，令人印象深刻...最後雖然輸給了Ferrer獲得亞軍，但是又創造一個體壇灰姑娘的故事，因為在巴黎名人賽開始之前，他還是個為贊助經費心煩的選手，ATP排名還在263位左右，經過一周來的努力，他從會外賽一路過關斬將，其中包括擊敗名將Andy Murray的經典成名戰，積分大躍進來到今天世界第26位，Jerzy Janowicz成為相隔12年後，另一位第一次在ATP World Tour Masters 1000系列賽登場就打進決賽的選手，看到他的表現，我可以大膽預言4大天王時代快要結束，新世代球王將逐漸竄起.
這位波蘭選手他是何許人也? 成績如何...似乎離我們太遠，不是這樣的ㄜ，我剛才google了一下，發現他與我們台灣選手「小胖」楊宗樺年齡相仿，「小胖」在2008年法網青少年決賽以6-3, 7-6 (7-5)贏了這位波蘭希望Jerzy Janowicz，得到法網青少年男單冠軍，看到 Janowicz的成名故事啟發，也間接地鼓勵告訴我們，台灣的男子網球選手是極有希望再向上推進的. 加油!!
這位波蘭選手他是何許人也? 成績如何...似乎離我們太遠，不是這樣的ㄜ，我剛才google了一下，發現他與我們台灣選手「小胖」楊宗樺年齡相仿，「小胖」在2008年法網青少年決賽以6-3, 7-6 (7-5)贏了這位波蘭希望Jerzy Janowicz，得到法網青少年男單冠軍，看到 Janowicz的成名故事啟發，也間接地鼓勵告訴我們，台灣的男子網球選手是極有希望再向上推進的. 加油!!
2012年11月4日 星期日
非受迫性失誤 70%腳步問題
在所有的非受迫性失誤原因分析中，70%是因腳步問題導致的。
我們可以知道，網球步法是網球的成功關鍵因素，像費德勒這樣偉大的球員, 他們有幾個特點....
1. 腳法精省輕盈的移動
2. 在所有的狀況下保持腳步平衡
3. 啟步動作的快速及節奏流暢
4. 保持不受傷, 腳步運動訓練會顯著降低運動傷害
想想看，比賽場上你在大多數的時間去擊球還是在跑動時間比較多。
話雖這麼說，但大部分網球選手往往分為3類 -
1. 他們不知道，提高步法，將幫助他們的球技。
2. 他們知道步法會有所幫助，但不知道如何開始。
3. 他們知道也正在學習，但是用錯誤的方式。
你是屬於那一類?
我們可以知道，網球步法是網球的成功關鍵因素，像費德勒這樣偉大的球員, 他們有幾個特點....
1. 腳法精省輕盈的移動
2. 在所有的狀況下保持腳步平衡
3. 啟步動作的快速及節奏流暢
4. 保持不受傷, 腳步運動訓練會顯著降低運動傷害
想想看，比賽場上你在大多數的時間去擊球還是在跑動時間比較多。
話雖這麼說，但大部分網球選手往往分為3類 -
1. 他們不知道，提高步法，將幫助他們的球技。
2. 他們知道步法會有所幫助，但不知道如何開始。
3. 他們知道也正在學習，但是用錯誤的方式。
你是屬於那一類?
2012年11月3日 星期六
TOP10球星身高體重有多少?
ATP 職業 TOP 10 男子球員 (2012-10-29截止)
1. Roger Federer Switzerland / 31@ / 1.85m / 85kg / Right
2. Novak Djokovic Serbia / 25@ / 1.87m / 80kg / Right
3. Andy Murray Great Britain / 25@ / 1.90m / 84kg / Right
4. Rafael Nadal Spain / 26@ /1.85m / 85kg / Left
5. David Ferrer Spain / 30@ / 1.75m / 72kg / Right
6. Tomas Berdych Czech Republic / 27@ / 1.95m / 90kg / Right
7. Jo-Wilfried Tsonga France /27@ / 1.87m / 90kg / Right
8. Juan Martin Del Potro Argentina / 24@ /1.98m / 82kg / Right
9. Janko Tipsarevic Serbia / 28@ / 1.80m / 83kg / Right
10. Juan Monaco Argentina / 28@ / 1.85m / 76kg / Right
身高加總平均值 27.1歲 / 1.87m / 82.7kg
WTA 職業 TOP 10 女子球員 (2012-10-29截止)
1. Victoria Azarenka Belarus / 23@ / 1.83m / 66kg / Right
2. Maria Sharapova Russia / 25@ / 1.88m / 59kg / Right
3. Serena Williams USA / 31@ / 1.75m / 70kg / Right
4. Agnieszka Radwanska Poland / 23@ / 1.72m / 56kg / Right
5. Angelique kerber Germany / 24@ / 1.73m / 68kg / Left
6. Sara Errani Italy / 25@ / 1.64m / 60kg / Right
7. Na Li China / 30@ / 1.72m / 65kg / Right
8. Petra Kvitova Czech Republic / 22@ / 1.82m / 70kg / Left
9. Samantha Stosur Australia / 28@ / 1.72m / 65kg / Right
10. Marion Bartoli France / 28@ / 1.70m / 63kg / Right
身高加總平均值 25.9歲 / 1.75m / 64.2kg
PS. TOP10球星已做連結至官網或Facebook, 粉絲可直接點選即可.
2012年11月2日 星期五
7歲半Ken午後的練習
後方是T2網球教室自製的簡易招生看板, 假日Ken也是我教室裡的小班長.
2012年10月31日 星期三
海碩國際女子網球公開賽
就這樣我們拋下書包及考試，驅車到小巨蛋觀賞海碩盃女子網球賽，諾大的小巨蛋觀眾顯得很少, 比賽場上有來自各國選手廝殺，兒子突然問我 "爸爸，是誰在大叫?"我手指向遠處法國金髮選手說 "是她， 為自己打氣加油的叫聲"。看到他充滿好奇的眼神，我知道我選擇對了。
觀賽時不時機會教育小孩，除了觀察選手的動作及技術，也提醒觀眾應有的風度，對於打的不錯的球我們鼓掌叫好，但不要因為支持我們自己的選手，而對其他國家選手發生 非受迫性失誤球 拍手喝倒采 ，那是沒有禮貌風度的行為。
中間休息時到K-SWISS櫃位拍照及參加揮拍測速活動，留下這張紀念照(請上K-SWISS官方臉書為我們按個讚吧)。
今年比賽正式升格為成為 WTA(女子職網協會) 挑戰賽。 並且是全球第1場WTA挑戰賽，為WTA12.5萬美元賽事。這麼棒的賽事而且是免費索取通行護照進場, 這尼好康ㄟ代治, 你還在遲疑甚麼呢?
主辦一場國際級賽事不是簡單的工作，耗費很多人力物力，參觀的觀眾太少真是可惜。
以前在科技界服務時，若遇到國際電腦展，常常看見學校老師帶整班學生前來參觀，會場內熱鬧非凡，我要大聲希望及呼籲教育界朋友，考慮把年輕學子參與觀看國際級體育賽事也列入學校教育的課程。各位若是在台北市上班上學的朋友，下了班放學後，來小巨蛋為我們自己加油吧!
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